„Heute war es echt stressig…keine Zeit zu kochen, Stress auf der Arbeit und viel zu wenig schlaf… Jetzt geh ich es sicher nicht mehr ins Gym…mit fehlt einfach die Zeit!“
Kommt dir das bekannt vor? Wenn ja, dann lies besser weiter!

Routinen

Wenn ich solche Aussagen höre, werde ich immer sehr skeptisch.

Hast du tatsächlich keine Zeit, oder warst du heute früh wieder zu lange auf Facebook? Die Kaffeepause wurde auch etwas ausgedehnt und 30min länger schlafen war auch noch drin…dann halt ohne Frühstück auf die Arbeit. Geht ja auch, oder nicht?

Lieder sieht ein Tag bei einer Person, die „keine Zeit“ hat tatsächlich so aus. 

Um das zu umgehen, solltest du Routinen aufbauen, die dich sinnvoll deinen Zielen weiterbringen. Gewöhne dir zum Beispiel an, Samstags einen Fitnesstag einzulegen oder fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit.

Sobald Sport eine feste Gewohnheit ist, wird auch nicht mehr hinterfragt. Niemand hinterfragt Morgens ob er oder sie sich duschen muss oder das Zähneputzen lieber ausfallen lassen sollte.

Baue dir also eine feste Routine um deinen Sport auf, sodass eine Regelmäßigkeit geschaffen wird…dann fällt es auch schwerer Ausreden zu finden! 

Denk an später

Vergiss nicht, dass du dir mit regelmäßigem Sport keine Zeit aus deinem Tag stiehlst, sondern es einige sehr gute Gründe gibt, jetzt ins Fitnessstudio zu gehen!

Du wirst dir damit langfristig Zeit schenken, da du gesünder und fitter alt wirst und somit auch nach der Rente noch zu etwas zu gebrauchen bist.

Hier gilt es etwas Weitblick zu haben und einige Jahre in die Zukunft zu schauen. 

Aber

Das Ganze gilt natürlich nicht, falls du es heute wirklich nicht geschafft hast. Auch bei mir gibt es einige Tage, wo ich es einfach nicht zum Sport schaffe. Aber nicht weil ich meine Zeit verschwendet habe, sondern weil außerplanmäßige Sachen passiert sind, die meinen Tag komplett durcheinander gewürfelt haben.

Behalte einfach diesen Spruch im Hinterkopf: „Never fail twice!“ (zu Deutsch: „Verkacke es nie zwei Tage hintereinander!“)

Solange es tatsächlich Ausnahmen sind und du eigentlich eine feste Routine hast, die du einhältst, sind einzelne Ausrutscher kein Problem!

Fazit

• Baue eine Routine auf, die dich regelmäßigen Sport nicht mehr hinterfragen lässt.
• Denke an deine Zukunft und den Wunsch, noch lange gesund und belastbar zu sein!
• „Never fail twice!“

Dir fehlt immer noch die Zeit und du wünscht dir Unterstützung? Buche ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir und wir finden eine Lösung für deine Situation!