„Was erzählt der da?!“, werden sich einige von euch fragen. Berechtigt ist der Einwand ja, wie kann Avocado, voll mit gesunden Fettsäuren, schlechter sein als Nutella, Zuckercreme auf Palmölbasis? Lies selbst!

Inhaltsstoffe

Verschiedener könnten zwei Lebensmittel kaum sein. Die Avocado enthält wahnsinnig viele Omega-3-Fettsäuren und ist voll mit Vitaminen, Ballaststoffen und sonstigen lebenswichtigen Nährstoffen.

Nutella hingegen ist katastrophal. Palmöl, Zucker sowie Geschmacksstoffe und andere Zusätze. Trotzdem kann ein Nutellabrot die bessere Alternative sein.

Kalorien

Manche werden es schon vermutet haben, die Kalorien machen den Unterschied.

Nehmen wir zwei gleich große Scheiben Toast und belegen die eine mit einer halben Avocado und bestreichen die andere Scheibe mit Nutella kommen wir auf ein unglaubliches Ergebnis:

Eine Halbe Avocado hat im Schnitt 120-130 kcal während die 15 Gramm Nutella (als Verzehrmenge angegeben) tatsächlich nur etwa 80 kcal haben.

Damit hat man bei einem Frühstück mit drei Scheiben Toast und dem jeweiligen Belag, ganze 150 kcal unterschied, was den einen oder anderen seinen Fortschritt beim Abnehmen kosten könnte. 

Aber...

Trotzdem gibt es natürlich wieder ein großes „ABER“.

Trotz der Kalorien mehr, sättigt eine Avocado deutlich besser (Fettsäuren beschäftigen die Verdauung) als Nutella und auch sonst ist Avocado natürlich eine wahnsinnig gesunde Frucht (genau genommen sogar eine Beere).

Nutella hingegen besteht hauptsächlich aus Palmöl, Zucker und anderen ungesunden Fetten und Inhaltsstoffen. 

Was soll dieser Artikel eigentlich?!

 Falls hier der Eindruck entsteht, ich mag keine Avocado oder würde Nutella aus gesundheitlicher Sicht vorziehen, möchte ich nur klarstellen, dass ich sogar ein großer „Avocado-Fan“ bin und auch nicht zum krankhaften Kalorienzählen aufrufen möchte!

Ich möchte nur ein das Bewusstsein für die aufgenommenen Kalorien schärfen und jeden dazu animieren, einmal etwas genauer drauf zu schauen, wie viel tatsächlich gegessen wird.

Gesund bedeutet zwar oft kalorienarm, aber nicht immer. 

FAZIT

Abschließend fällt die Wahl hoffentlich bei den meisten Leuten auf die Avocado und nicht auf das Nutellabrot, obwohl letzteres deutlich weniger Kalorien hat.

Dennoch ist und bleibt es so: Avocado ist gesünder.