Widerstandsbänder werden von vielen abgetan: Rentnersportgerät, schlechter Widerstand usw. Meiner Meinung nach gibt es aber sehr gute Gründe, die für Widerstandsbänder sprechen! Lies selbst!

1. Praktisch & Günstig

Widerstandsbänder sind relativ handlich, lassen sich klein zusammenlegen und wiegen nicht viel. Das macht sie zum idealen Begleiter. Ob in den Park oder in den Urlaub. Ein paar Widerstandsbänder lassen sich immer im Rucksack verstauen und für ein kleines Homeworkout einsetzen.

Außerdem kosten sie nicht viel und können praktisch nicht kaputt gehen, außer sie werden älter und porös. Obwohl sie nichts für die Ewigkeit sind, würde ich sie trotzdem in die Homegym-Ausstattung aufnhemen, allein schon durch ihre reisefreundlichkeit und die einfache Handhabung.

Ich selbst trainiere im Urlaub regelmäßig mit Widerstandsbändern sofern sich keine Alternative ergibt.

2. Isolationsübungen

Auch wenn Widerstandsbänder nicht für Übungen wie Bankdrücken oder Kreuzheben gedacht sind und das nicht wirklich gut funktioniert, kann man trotzdem kleine Muskeln mit gezielten Isolationsübungen trainieren.

Ein gutes Beispiel wären hier Bizeps Curls oder Seitheben, da man diese Muskeln nach einem kleinen Homeworkout vielleicht noch einmal zusätzlich trainieren möchte.

Außerdem lassen sich damit gut die Außenrotatoren trainieren, wie ich hier erklärt habe.

3. Assistenz

Gerade als Anfänger, lassen sich Widerstandsbänder wunderbar als Assistenzbänder nutzen.

Zum Beispiel kann man sich ein Band von der Stange zu den Füßen spannen und sich mit den Füßen in die Schlinge stellen, um sich als Anfänger bei Klimmzügen unterstützen zu lassen. Das kann dann so aussehen.

Auch bei Übungen wie Dips kann man sich mit einem Widerstandsband helfen lassen, um sich langsam heranzutasten. 

Fazit

Für wen eignen sich also die Bänder? Ich würde sagen, für jeden! Nahezu jeder hat einmal eine Anwendungsmöglichkeit für Widerstandsbänder.

Ob im Urlaub, beim Erlernen neuer Übungen oder beim Seitheben am Strand…überall können Widerstandsbänder Sinn machen.

Falls Interesse besteht, verlinke ich hier Bänder, die ich selbst nutze.